瘦身之道
楊國輝醫師著
小象隊又有人瘦身成功，胖哥胖姐們羡慕之餘，可能忍不住要問：「到瘦身中心減肥真的有效嗎？」「抽脂有幫助嗎？」「有無其它辦法？」
瘦身中心許多讓人眼花撩亂的課程和產品中，真正有效的，其實只有「減肥食譜」和「運動」兩項，如參加各大醫院開設的「減重班」，不花錢買產品也能成功瘦身。事實上，減肥並不困難，但多數人都不能持之以恆地運動和節食，所以還是會再胖回來。
在試過各種減肥方法都不能如願後，有人會考慮做「抽脂」，不過，抽脂主要是用來消除局部屯積在腹、腰、臀、大腿外側等處的脂肪，全身性肥胖者並不適用。
去年，減肥藥Xenical的問世，似乎為全身肥胖者帶來一線曙光。它能減少腸道對脂肪的吸收，但須配合低脂和低卡飲食才能見效，且一旦停藥並恢復正常飲食後，體重又會逐漸增加。因此，Xenical雖能加速減重效果，仍只有長期飲食控制加上適度運動，才是減肥的不二法門。
﹝本文原載於八十九年五月二十三日聯合報家庭與婦女版﹞
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